平板支撑的潜在危害，你可能忽略的健身风险 平板支撑虽能锻炼核心肌群，但若姿势不当或过度训练，可能引发多种健康风险，常见问题包括：腰椎代偿性弯曲导致椎间盘压力骤增，诱发慢性腰痛；肩关节超伸可能引发肌腱炎；肘部持续负重易造成尺神经压迫；腹直肌长期紧张可能加重腹直... qingge综合2026-04-1773 阅读0 评论
