想要告别湿态、找回清爽，不妨试试这6种排湿饮品，它们针对性强，能帮助身体排出湿气，缓解因湿气重带来的身体困倦、肌肤黏腻等不适，日常饮用这些饮品，无需复杂操作，就能在潜移默化中改善体内湿态，让你轻松拥有清爽舒适的状态，是排湿养生的便捷选择。
“千寒易除，一湿难去”，湿气就像黏在身体里的“小包袱”，让我们整天昏昏沉沉、身体发沉，甚至出现舌苔厚腻、大便黏马桶、皮肤出油等问题，其实不用特意跑养生馆，日常喝对饮品，就能悄悄把湿气“赶”出去，以下这些排湿饮品，简单易做,不妨试试：
红豆薏米水：经典排湿CP
说到去湿，红豆薏米水绝对是“元老级”选手，这里的红豆指的是赤小豆，它性平味甘，能健脾利湿；薏米（炒过的更佳）性凉，可利水消肿、健脾止泻，两者搭配，既能健脾又能祛湿，堪称“湿邪克星”。
做法：取赤小豆、炒薏米各30克，提前浸泡2小时，加适量清水煮30分钟，可根据口味加少许冰糖，注意不要加大米，否则会增加湿气，影响效果，适合湿气较重、下肢水肿的人饮用，但脾胃虚寒者建议少喝，或搭配生姜、大枣中和寒性。
陈皮茯苓茶：健脾祛湿双管齐下
陈皮是晒干的橘子皮，越陈越香，能理气健脾、燥湿化痰；茯苓则是“四时神药”，利水渗湿又不伤正气，还能宁心安神，两者搭配，既能化解脾胃里的湿气，又能调理气机，让脾胃运转起来,从根源减少湿气生成。
做法：取陈皮5克、茯苓10克，用沸水冲泡，焖10分钟即可饮用，陈皮的香气能提神，茯苓的温和也适合大多数人，尤其适合脾胃虚弱、食欲不振、经常腹胀的人，日常办公时泡一杯,既能祛湿又能缓解疲劳。
生姜红枣茶：温阳化湿，驱寒暖身
湿气分为“寒湿”和“湿热”，很多人是因为体内阳气不足，导致水湿无法运化，形成寒湿，生姜性温，能温中散寒、发汗解表，把体内的寒湿通过汗液排出；红枣则能补中益气、养血安神，中和生姜的辛辣,让饮品更温和。
做法：取生姜3片、红枣5颗（去核），加适量清水煮15分钟，可加少许红糖调味，适合手脚冰凉、怕冷、舌苔白腻的寒湿体质者，早上喝一杯，能唤醒脾胃，驱散体内寒气，帮助湿气代谢，但热性体质（容易上火、口腔溃疡）的人要少喝。
冬瓜荷叶茶：利水消肿，清爽解腻
冬瓜本身就是天然的“利水神器”，能清热利水、消肿解毒；荷叶则能清暑利湿、升发清阳，还能帮助刮油解腻，两者搭配，适合湿热体质的人，尤其是夏天吃了太多油腻食物、感觉身体沉重、口干口苦时,喝一杯能快速缓解不适。
做法：取冬瓜皮（带少许果肉）20克、干荷叶10克，加清水煮20分钟，可直接饮用，注意冬瓜性凉，脾胃虚寒者不宜长期饮用,经期女性也需谨慎。
玉米须茶：不起眼的祛湿小能手
玉米须常被我们丢弃，但它却是一味很好的中药材，能利水消肿、利湿退黄，它的性质温和，几乎没有副作用，适合各种体质的人，尤其是水肿型肥胖、小便不利的人，喝玉米须茶能帮助排出体内多余水分,减轻身体负担。
做法：取新鲜玉米须30克（或干玉米须10克），洗净后用沸水冲泡，或煮10分钟即可，玉米须茶味道清淡，还能辅助调节血糖和血压,日常当作代茶饮也很合适。
五指毛桃茶：健脾补肺，温和祛湿
五指毛桃不是桃，而是一种中药材，被称为“南方人参”，能健脾补肺、行气利湿，它的祛湿作用温和，不会损伤脾胃，还能补气，适合湿气重又伴有气虚（容易疲劳、气短）的人，煮出来的茶汤有淡淡的椰香,口感很好。
做法：取五指毛桃20克，加清水煮30分钟，可搭配茯苓、芡实一起煮，增强祛湿效果，适合长期湿气重、脾胃虚弱的人,日常饮用能慢慢调理体质。
小贴士：祛湿不止靠喝，这些习惯也很重要
饮品能帮我们辅助祛湿，但要想彻底摆脱湿气，还得配合良好的生活习惯：少熬夜，避免损伤脾胃阳气；少吃生冷、油腻、甜腻的食物，减少湿气来源；适当运动，通过出汗加速湿气排出；注意环境干燥,避免长期待在潮湿的地方。
湿气不是一天形成的，祛湿也需要耐心，选对适合自己体质的饮品，坚持饮用，再配合健康的生活方式，慢慢就能找回身体的清爽感，告别“湿哒哒”的状态！