对于血压高的人群，可选择一些有助于辅助稳压的茶饮，比如菊花茶，菊花有平肝明目、清热解毒的功效，能一定程度上缓解因肝阳上亢引发的血压升高；还有决明子茶，决明子可润肠通便、平肝潜阳，适合伴有便秘的高血压患者；山楂茶也不错，山楂能促进消化、扩张血管，对调节血压有一定帮助，不过茶饮仅能起到辅助作用，不能替代药物，血压高人群仍需遵医嘱规范治疗。
血压偏高是很多中老年人，甚至不少年轻人都面临的健康问题，除了遵医嘱服药、调整饮食和作息，日常喝点合适的茶，也能在一定程度上辅助调节血压，给健康添一份保障，不过需要明确的是，茶饮只是辅助手段，不能替代药物治疗，血压过高时一定要及时就医,下面就为大家推荐几种适合血压偏高人群的茶。
菊花茶：平肝降火的经典之选
菊花是传统的药用食材，《本草纲目》中记载其“性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效”，对于因肝阳上亢导致的血压偏高，比如平时容易头晕目眩、面红耳赤、脾气急躁的人,菊花茶能起到平肝降火的作用。
泡菊花茶时，建议选用杭白菊或胎菊，每次取5-6朵，用沸水冲泡，焖5分钟左右即可饮用，如果觉得口感单调，还可以加入少量枸杞，既能中和菊花的寒性，又能滋补肝肾，适合长期饮用，不过脾胃虚寒、经常腹泻的人要适量饮用,避免加重肠胃负担。
决明子茶：润肠降压两不误
决明子味苦、甘、咸，性微寒，归肝、肾、大肠经，不仅能清肝明目，还具有润肠通便的作用，很多血压偏高的人同时伴有便秘问题，而便秘会导致腹压升高，进一步影响血压稳定，决明子茶能通过促进肠道蠕动，改善便秘,间接帮助调节血压。
取10-15克决明子，用小火炒至微黄（炒后的决明子口感更温和，药效也更容易析出），然后用沸水冲泡，代茶饮用，需要注意的是，决明子有一定的通便作用，腹泻患者不宜饮用；孕妇也应避免服用,以免引起不适。
葛根茶：扩张血管的天然帮手
葛根是药食同源的食材，其主要成分葛根素能扩张冠状动脉和脑血管，改善血液循环，从而起到辅助降压的作用，对于因高血压引起的头痛、头晕、耳鸣等症状,葛根茶有较好的缓解效果。
*** 葛根茶时，可取适量葛根片（或葛根粉），用沸水冲泡，焖10分钟左右即可，葛根茶口感微甜，适合大多数人饮用，不过葛根性凉，脾胃虚寒者不宜过量饮用,以免引起胃部不适。
玉米须茶：利水消肿的“天然利尿剂”
玉米须看似不起眼，却是一味很好的中药材，它味甘、淡，性平，具有利水消肿、利湿退黄的功效，血压偏高的人如果伴有下肢水肿、小便不利等症状，喝玉米须茶能通过促进水分代谢，减轻身体负担,间接帮助降低血压。
收集新鲜的玉米须，洗净后晾干，每次取15-20克，用沸水冲泡即可，玉米须茶口感清淡，几乎没有异味，适合长期饮用，不过低血压人群要谨慎饮用,以免血压过低。
荷叶茶：减脂降压的双重功效
荷叶中含有荷叶碱、柠檬酸等成分，能促进脂肪代谢，减少脂肪在体内的堆积，很多血压偏高的人同时伴有肥胖问题，而肥胖是高血压的重要危险因素之一，喝荷叶茶既能帮助减脂,又能辅助调节血压。
取新鲜荷叶或干荷叶，切成小块，每次取10-15克，用沸水冲泡，代茶饮用，荷叶茶性凉，脾胃虚寒者不宜长期饮用，可搭配少量山楂、陈皮，以中和寒性,同时增强消食化积的作用。
饮用茶饮的注意事项
- 避免浓茶：浓茶中含有较多的 *** ，会 *** 神经系统，导致心跳加快、血压升高，反而不利于血压稳定，泡茶时要注意浓度,以清淡为宜。
- 忌空腹饮用：大多数降压茶饮都偏寒凉，空腹饮用容易 *** 肠胃，引起肠胃不适，建议在饭后1-2小时饮用。
- 个体化选择：每个人的体质不同，适合的茶饮也不同，比如体质偏寒的人，应少喝菊花茶、荷叶茶等寒性茶饮，可选择枸杞茶、红枣茶等温热性茶饮；体质偏热的人则可以多喝一些平肝降火的茶饮。
- 坚持饮用：茶饮的降压作用是温和且缓慢的，需要长期坚持才能看到效果,不能期望喝几次就能把血压降下来。
血压偏高的人可以根据自己的体质和症状，选择适合自己的茶饮，将其作为日常养生的一部分，但同时也要牢记，茶饮不能替代药物，定期监测血压、遵医嘱服药才是控制血压的关键。