，鼻塞难受影响生活？教你几招快速缓解：可尝试用热毛巾敷鼻，利用热气扩张鼻腔；也能通过按压鼻翼两侧的迎香穴， *** 经络改善通气；还可用生理盐水冲洗鼻腔，清除分泌物减轻堵塞；若因过敏导致，远离过敏原同时，可遵医嘱使用抗过敏药物，这些 *** 操作简便，能帮你快速摆脱鼻塞困扰，恢复呼吸顺畅。
鼻塞就像鼻子里塞了一团棉花，呼吸不畅、脑袋发沉，连吃饭都没了味道，不管是感冒、过敏还是鼻炎引起的鼻塞，都让人苦不堪言，其实不用急着吃药,生活里的小 *** 就能帮你轻松通气。
物理疏通：给鼻子“松松土”
最直接的 *** 就是用生理盐水冲洗鼻腔，把生理盐水装进洗鼻器，轻轻挤压让水流从一侧鼻孔进入，另一侧流出，能把鼻腔里的鼻涕、过敏原冲出来，瞬间感觉鼻子清爽了不少，如果没有洗鼻器，用温热的毛巾敷在鼻子上也管用，热气能扩张鼻腔血管，软化分泌物，敷几分钟后轻轻擤鼻子,鼻涕就容易出来了。
还有个小技巧：按住一侧鼻孔，用另一侧鼻孔慢慢吸气，再用力呼气，重复几次，能帮助打通堵塞的鼻腔，不过要注意，擤鼻子的时候别太用力，不然可能会损伤鼻腔黏膜,甚至引发中耳炎。
环境调节：给鼻子“换个舒服家”
干燥的空气会让鼻腔黏膜更脆弱，加重鼻塞，可以在房间里放一台加湿器，保持空气湿度在40%~60%之间，这样鼻腔里的分泌物不会太干，呼吸也更顺畅，如果是过敏引起的鼻塞，要注意清理房间里的灰尘、螨虫，勤换床单被罩，避免接触花粉、宠物毛发等过敏原,从源头减少鼻塞发作。
试试调整睡觉姿势，如果左边鼻子堵，就往右侧躺；右边鼻子堵，就往左侧躺，利用重力作用让鼻腔里的分泌物流动，能暂时缓解鼻塞，要是平躺时鼻塞严重，把枕头垫高一点,也能让呼吸更轻松。
饮食与生活习惯：从内到外帮鼻子“透气”
喝热水是缓解鼻塞的老办法，热水的蒸汽能湿润鼻腔，还能促进血液循环，让鼻子慢慢通气，也可以试试喝生姜红糖水，生姜的辛辣能驱散寒气，适合感冒引起的鼻塞，不过要注意，别喝太烫的水,以免烫伤口腔和喉咙。
平时多吃富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃，能增强免疫力，帮助身体对抗感冒和过敏，少吃辛辣、油腻的食物，这些食物会 *** 鼻腔黏膜,加重充血和水肿。
还有个小妙招：用手指轻轻 *** 鼻翼两侧的迎香穴，迎香穴就在鼻翼外缘中点，按下去有点酸胀的感觉，每次 *** 1~2分钟，能促进鼻腔血液循环,缓解鼻塞。
什么时候该看医生？
如果鼻塞超过一周还没好，或者伴随发烧、头痛、流脓鼻涕等症状，可能是鼻窦炎、鼻炎等疾病引起的，这时候就别自己硬扛了，赶紧去医院看医生,让专业的医生帮你诊断和治疗。
鼻塞虽然不是大病，但却能让人难受一整天，试试这些小 *** ，说不定就能让你的鼻子“重获自由”，平时也要注意保暖，避免受凉，增强体质,从根本上减少鼻塞的发生。