很多人会疑惑高压140、低压90是否正常，其实这处于血压的临界值，按照临床标准，正常血压应低于120/80mmHg，而140/90mmHg已达到高血压的诊断阈值，但单次测量不能直接判定为高血压，若偶尔出现这种情况，可能是情绪激动、运动等因素导致的一过性升高，可在安静状态下多次复测，若非同日三次测量均达到或超过该数值，就需警惕高血压，及时就医排查诱因，必要时遵医嘱干预。
拿到体检报告,看到血压数值那一栏写着“高压140”，不少人心里都会咯噔一下：这算不算高血压？要不要吃药？高压140的背后藏着不少细节，不能简单用“正常”或“不正常”来定义，得结合具体情况分析。
我们得明确血压的正常标准,根据《中国高血压防治指南》，正常血压的范围是收缩压（也就是常说的高压）＜120mmHg，舒张压（低压）＜80mmHg；而收缩压在120-139mmHg、舒张压在80-89mmHg之间，属于“正常高值血压”，当收缩压达到140mmHg时，就已经踩在了高血压的诊断门槛上——指南将高血压定义为非同日3次测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
单次测量出高压140,并不意味着就一定是高血压，血压本身是一个动态波动的数值，会受到很多因素影响：比如测量前有没有剧烈运动、情绪是否紧张、有没有喝浓茶或咖啡、憋尿状态下测量，甚至测量时的姿势不对（比如手臂没有与心脏同高），都可能导致血压暂时升高，这种“一过性”的血压升高，不能直接诊断为高血压，只能算是“血压波动”。
什么样的高压140需要警惕？如果是非同日3次规范测量后，高压都在140mmHg左右，甚至偶尔超过，那就属于“1级高血压”（轻度高血压）的范畴了，这时候虽然不算严重，但也不能掉以轻心，因为长期处于这个水平，血管会逐渐受到损伤，增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险，尤其是本身有糖尿病、高血脂、肥胖等危险因素的人，更要重视这个信号。
发现高压140后,该怎么办？首先别急于吃药，先从生活方式调整入手，比如控制盐的摄入，每天不超过5克（大概一个啤酒瓶盖的量）；少吃高脂肪、高糖的食物，多吃蔬菜、水果和全谷物；坚持每周至少150分钟的中等强度运动，比如快走、慢跑、游泳；戒烟限酒，避免长期熬夜和情绪焦虑，很多人通过这些调整，血压能逐渐降到140mmHg以下，甚至回到正常范围。
如果经过3-6个月的生活方式调整，血压还是没有明显下降，或者本身已经出现头晕、头痛等不适症状，就需要在医生的指导下考虑药物治疗了，1级高血压的药物治疗通常从单一药物开始，比如钙拮抗剂、ACEI类药物等，医生会根据个人情况选择最合适的方案，目标是将血压控制在140/90mmHg以下，对于合并糖尿病或肾病的患者，控制标准会更严格（＜130/80mmHg）。
还要提醒大家,测量血压的 *** 很重要，正确的做法是：测量前休息5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、喝咖啡；选择合适的袖带（袖带长度应覆盖上臂的2/3）；测量时坐在椅子上，手臂自然下垂，与心脏处于同一水平；每次测量2-3次，取平均值，只有规范测量，才能得到准确的血压数值，避免误判。
高压140不是一个绝对的“异常”信号，但却是身体发出的一个提醒——你的血压已经处于临界状态，需要关注和调整了，与其纠结“正常与否”，不如主动采取行动，通过健康的生活方式和必要的医疗干预，把血压控制在安全范围内，这才是对自己健康负责的态度。