酒后洗澡虽让人感觉舒服，却暗藏诸多健康风险，酒精会扩张血管、加速血液循环，洗澡时热水进一步扩张血管，易导致脑部供血不足，引发头晕、乏力，甚至摔倒，酒精会抑制肝脏功能，影响糖原释放，洗澡消耗能量，可能诱发低血糖，出现心慌、出汗等症状，酒后人体抵抗力下降，洗澡时若受凉，还易引发感冒等疾病，酒后切勿急于洗澡，更好休息一段时间再进行。
朋友小聚推杯换盏，酒酣耳热后冲个热水澡，似乎是消解疲惫、清爽身心的绝佳选择，但你可能不知道，这份“舒服”的背后,其实藏着不少容易被忽略的健康隐患。
酒精进入人体后，会促使血管扩张，加快血液循环，让身体表面的血流量增加，皮肤温度随之升高，此时如果立刻洗澡，尤其是洗热水澡，会进一步扩张皮肤血管，导致大量血液集中在体表，心脏、大脑等重要器官的供血量骤减，对于本身就有心血管基础疾病的人来说，这种供血“失衡”可能引发头晕、心慌、胸闷，严重时甚至会导致晕厥、心绞痛发作,增加意外风险。
即使是身体健康的人，酒后洗澡也可能因大脑供血不足而出现步态不稳、反应迟钝的情况，容易在浴室滑倒、磕碰，造成不必要的外伤，酒精会抑制肝脏的代谢功能，影响血糖调节，洗澡时身体能量消耗增加，可能导致低血糖，出现乏力、出汗、手抖等症状,严重时还会危及生命。
如果洗的是冷水澡，危害同样不容小觑，酒后血管处于扩张状态，突然受到冷水 *** ，血管会急剧收缩，血压瞬间升高，可能引发血压波动，对心脑血管造成强烈冲击，增加中风、心梗的发病概率。
酒后到底多久才能洗澡呢？建议根据饮酒量的多少来判断：少量饮酒（如一杯啤酒或半两白酒）后，至少等待1-2小时，待身体将大部分酒精代谢，心率、血压恢复平稳后再洗澡；如果饮酒较多，更好等待3-4小时甚至更久，让身体充分休息，代谢掉更多酒精，洗澡时也要注意控制水温，以接近体温为宜，避免水温过高或过低，同时缩短洗澡时间,避免长时间浸泡在浴室的高温高湿环境中。
酒后如果感到身体不适，比如头晕、恶心，千万不要强行洗澡，应先卧床休息，适量补充温水或淡糖水，促进酒精代谢,待身体状态好转后再考虑清洁。
小小的一个生活习惯，却关乎着身体健康，酒后洗澡虽爽，但为了避免不必要的风险，不妨多等一等，让身体先“醒酒”，再享受清爽时刻，毕竟，健康才是最值得珍惜的“本钱”。
