关于五红汤是否能下奶，目前并没有足够的科学依据证实其明确的下奶功效，它主要由红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞组成，能为哺乳期女性补充营养、改善气血，一定程度上可能为乳汁分泌提供营养基础，但并非下奶的特效方。，追奶最快最有效的方法，核心是增加宝宝的吸吮频率和时长，通过刺激乳头促进泌乳素分泌；同时要保证充足的水分和均衡营养，保持良好的情绪和充足睡眠，必要时可在专业人员指导下进行乳房按摩或咨询医生使用药物辅助。
产后妈妈最关心的问题之一，莫过于“奶水够不够”，在各种民间下奶偏方里，五红汤凭借着温和的配方和红润的外观，成了不少家庭的首选，这碗由红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞熬成的汤,到底能不能帮妈妈们追奶呢？
从营养成分来看，五红汤确实有其可取之处，红枣和枸杞富含维生素C、铁元素和多种矿物质，能帮助产后妈妈补充气血；红豆和红皮花生含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，既能提供能量，又能促进肠道蠕动；红糖则能快速补充碳水化合物，缓解产后初期的体力消耗，对于产后气血不足、身体虚弱的妈妈来说，喝五红汤可以帮助改善身体状态,而良好的身体基础是乳汁分泌的前提。
需要明确的是，五红汤并非“下奶神药”，乳汁分泌的核心原理是“泌乳素刺激+频繁吸吮”：宝宝的吸吮会刺激妈妈的乳头，促使大脑分泌泌乳素，进而促进乳汁产生，乳汁分泌也需要充足的水分和营养支持，五红汤能提供的，更多是营养补充和心理安慰,而非直接刺激乳汁分泌。
如果妈妈本身气血充足，单纯依靠五红汤下奶，可能效果并不明显；但如果妈妈产后气血亏虚，出现面色苍白、乏力、乳汁清稀等情况，喝五红汤配合宝宝的频繁吸吮，可能会起到一定的辅助作用，五红汤的糖分较高，如果妈妈有妊娠糖尿病或血糖控制不佳，需要谨慎饮用,避免引起血糖波动。
想要奶水充足，更重要的是做好这几点：让宝宝尽早开奶，产后半小时内就让宝宝吸吮乳头，之后每2-3小时喂一次，夜间也不要间断；保持均衡的饮食，多摄入优质蛋白（如鱼、肉、蛋、奶）、新鲜蔬菜和足够的水分，比单一依赖某一种汤品更有效；保持良好的情绪和充足的睡眠，焦虑、疲劳都会抑制泌乳素的分泌,反而影响奶水。
五红汤是一款适合产后妈妈的营养汤品，能帮助补充气血、调理身体，但它不能替代宝宝的吸吮和科学的喂养方式，如果妈妈奶水不足，不妨先从调整喂养习惯、改善饮食结构入手，再根据自身身体状况选择是否饮用五红汤，必要时咨询医生或专业的催乳师,才能更高效地解决问题。