不少女性正被痛经困扰，这绝非“忍忍就好”的小事，痛经不仅会带来腹部绞痛、坠胀等身体不适，还可能影响日常工作与生活，缓解痛经可从多方面入手：日常要注意腹部保暖，避免贪凉；饮食上减少生冷、辛辣食物摄入，经期可适当饮用温水、红糖姜茶；疼痛发作时，可通过热敷腹部、适度轻柔 *** 来舒缓；若疼痛剧烈，需在医生指导下服用止痛药物，必要时应就医排查是否存在妇科疾病。
凌晨三点，林晓蜷缩在出租屋的单人床上，冷汗已经浸湿了睡衣，腹部的绞痛像有一只无形的手，反复攥紧她的五脏六腑，连带着腰和大腿根都传来钝痛，她摸过床头柜的布洛芬，犹豫了几秒还是拧开了瓶盖——这是这个月第三次靠止痛药熬过夜晚了。
在很多人的认知里，痛经不过是“每个月那几天的小麻烦”，喝杯热水、捂个暖水袋就能应付过去，但对于像林晓这样的女性来说，痛经是一场每月准时赴约的“酷刑”：轻则手脚冰凉、恶心呕吐，重则无法下床、休克昏厥，它不仅是生理上的疼痛，更像一张无形的网,困住了她们的生活。
28岁的张雯曾是公司里的“拼命三娘”，直到三年前痛经突然加重，有一次在重要的项目汇报会上，她疼得脸色惨白，握着话筒的手不停发抖，最终只能中断会议被同事送进医院，从那以后，每个月的那几天，她都不得不提前请假，工作进度被打乱，升职机会也一次次擦肩而过。“领导嘴上不说，但眼神里的失望我能看出来。”张雯苦笑着说，“好像痛经是我‘偷懒’的借口。”
更让女性们委屈的是，这种疼痛常常不被理解。“哪个女人不痛经？忍忍就过去了”“是不是你平时吃凉的太多了”“结婚生了孩子就好了”——类似的话，几乎每个痛经的女性都听过，甚至有些医生也会轻描淡写地说“这是正常现象”,只开些止痛药就让患者回家。
但事实上，痛经远非“正常”那么简单，医学上把痛经分为原发性和继发性两种：原发性痛经多与子宫内膜前列腺素含量增高有关，继发性痛经则可能是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等疾病的信号，数据显示，全球约有80%的女性遭受过痛经困扰，其中10%的人疼痛程度严重到影响日常活动。
“痛经不是‘矫情’，是需要被重视的健康问题。”妇科医生李主任强调，“如果痛经已经影响到正常生活，一定要及时就医，排查是否存在器质性病变，即使是原发性痛经，也可以通过药物调理、生活方式干预等 *** 缓解，而不是一味硬扛。”
林晓在经历了无数次“忍忍就好”的痛苦后，终于鼓起勇气去看了医生，经过检查，她被确诊为子宫内膜异位症，需要长期治疗，虽然过程漫长，但至少她不再是独自承受疼痛的“异类”。“原来不是我的错，也不是我不够坚强。”林晓说，“希望更多像我一样的女孩，能早点意识到痛经不是小事，别再硬扛了。”
在社交媒体上，越来越多的女性开始分享自己的痛经经历，打破“痛经是隐私”的沉默，她们发起话题讨论，科普痛经知识，呼吁社会给予更多理解和包容，有些公司开始设立“痛经假”，有些公共场所增设了“爱心座椅”和暖宝宝发放点——这些微小的改变，正在让“痛经”从一个羞于启齿的话题,变成需要被正视的健康议题。
每个被痛经困扰的女性，都不该被一句“忍忍就好”轻描淡写地带过，疼痛需要被看见，需求需要被听见，愿每个女孩都能摆脱痛经的枷锁，不再在每个月的深夜里独自蜷缩,坦然拥抱无拘无束的生活。
