薄荷泡水是兼具清凉感与养生价值的饮品，其含有的薄荷醇等成分，能带来清爽口感，还可在一定程度上缓解燥热、提振精神，帮人从昏沉状态中恢复，从养生角度看，它能辅助舒缓咽喉不适，对轻微咽干、咽痛有缓解作用，还能促进消化，改善餐后腹胀，不过薄荷性凉，脾胃虚寒者不宜过量饮用，日常适量冲泡，就能在一杯清凉里收获不少养生益处。
本文目录导读：
初夏的风刚吹过窗沿，桌上那杯浮着鲜绿薄荷叶的凉水，便成了最诱人的存在，其实薄荷泡水远不止“清凉解暑”这么简单，这片小小的叶子里,藏着不少关乎日常健康的门道。
暑热里的“天然降温剂”
薄荷最广为人知的功效，当属消暑清热，它含有的薄荷醇成分，能 *** 皮肤和口腔内的冷觉感受器，喝下去瞬间带来从喉咙到肠胃的清凉感，仿佛给燥热的身体开了一扇“小空调”，在高温天气里喝上一杯，既能缓解口干舌燥，还能帮助驱散体表的暑气，让人从内到外清爽起来，对于容易中暑、午后犯困的人来说，薄荷水比冰镇饮料更温和,既能降温又不会给肠胃增添负担。
让肠胃“动起来”的小帮手
不少人饭后总觉得肚子胀胀的，或者偶尔犯点消化不良的小毛病，这时薄荷水或许能帮上忙，中医认为薄荷性凉，能“疏理气机”，现代研究也发现，薄荷醇可以放松胃肠道平滑肌，促进消化液分泌，帮助缓解胃胀、嗳气等不适，饭后半小时喝一杯温的薄荷水，能让肠胃更顺畅，连带着心情都轻快不少，不过要注意，肠胃虚寒、经常腹泻的人，不宜多喝凉的薄荷水,温热饮用更稳妥。
口气清新的“天然漱口水”
吃完重口味的食物，或是晨起时口腔里有点异味，薄荷水就是个天然的“救星”，薄荷的清香能直接掩盖口腔异味，同时它的抑菌成分还能减少口腔内的有害细菌，从根源上缓解口气问题，用薄荷水漱口，或是慢慢含咽几口，不仅能让口气清新持久，还能缓解牙龈肿痛、咽喉干痒等轻微不适,比市面上的漱口水更温和无 *** 。
缓解疲劳，给大脑“充充电”
下午工作或学习时总提不起精神？不妨试试薄荷水，薄荷的香气能 *** 嗅觉神经，进而影响大脑皮层，起到提神醒脑、缓解疲劳的作用，有研究表明，薄荷的气味可以提高注意力和反应速度，让人思路更清晰，比起咖啡的浓烈 *** ，薄荷水的提神效果更温和，不会让人出现心悸、失眠等副作用,适合日常饮用。
小小的“抗炎卫士”
薄荷中含有的黄酮类、酚类等抗氧化成分，具有一定的抗炎抑菌作用，对于轻微的咽喉肿痛、感冒初期的鼻塞流涕，喝杯薄荷水或许能缓解不适，它能减轻咽喉黏膜的充血肿胀，让呼吸更顺畅，同时帮助身体对抗外界的病菌侵袭，不过要注意，薄荷水只能作为辅助缓解,症状严重时还是要及时就医。
薄荷泡水虽好，也并非人人适合，孕妇、哺乳期女性、脾胃虚寒者以及对薄荷过敏的人，更好先咨询医生再饮用，日常泡水时，新鲜薄荷叶或干薄荷都可以，用温水冲泡能更好地保留有效成分,避免高温破坏薄荷醇的活性。
一杯简单的薄荷水，藏着大自然赋予的清凉与健康，无论是炎炎夏日还是疲惫午后，不妨给自己泡上一杯，让这片小小的叶子,为生活添一抹清爽与自在。
