，女性经期需注意水果选择，部分水果可能加重经期不适，像西瓜、梨、火龙果等寒性水果，易 *** 子宫收缩，引发或加重痛经，还可能导致经血不畅；刚从冰箱取出的冰镇水果，温度过低，会使血管收缩，影响血液循环，加重经期腹痛、经量减少等问题，经期建议选择苹果、桂圆、红枣等温性或平性水果，既能补充营养，又不会给身体增添负担。
“大姨妈”到访的那几天，女生们不仅要忍受身体的不适，在饮食上也得多加留意，水果虽好，但有些水果可能会加重经期不适，甚至影响身体健康，以下这些水果，经期建议暂时避开：
寒性水果：让痛经雪上加霜
寒性水果大多生长在阴凉环境中,性寒凉，经期食用可能会 *** 子宫收缩，加重痛经，还可能导致经血排出不畅。
- 西瓜：夏天的消暑神器，但它性寒，经期吃冰西瓜更是雪上加霜，容易引发腹痛、腹泻。
- 梨：梨有清热润肺的功效，但它的寒性较强，经期食用可能会让子宫受凉，导致经血淤积。
- 柿子：柿子富含鞣酸，不仅性寒，还会影响铁的吸收，经期本身就容易贫血，吃柿子可能会加重贫血症状。
- 柚子：柚子性寒，虽然富含维生素C，但经期过量食用可能会导致肠胃不适，加重痛经。
冰镇水果： *** 肠胃和子宫
很多女生喜欢把水果放进冰箱冰镇后再吃,但经期身体抵抗力下降，肠胃比较脆弱，冰镇水果的低温会 *** 肠胃黏膜，引起肠胃痉挛，同时也会 *** 子宫收缩，导致痛经加重，即使是温性水果，冰镇后也不适合经期食用。
酸涩水果：影响经血排出
酸涩水果大多含有较多的鞣酸和有机酸,会 *** 子宫收缩，影响经血的正常排出，还可能会加重经期腹痛。
- 山楂：山楂虽然有活血化瘀的作用，但它酸涩收敛，经期过量食用可能会导致经血不畅，尤其是本身经血较少的女生更要注意。
- 酸梅：酸梅口感酸涩，会 *** 肠胃和子宫，经期食用可能会引起腹痛、腹泻。
经期适合吃什么水果？
经期并非所有水果都不能吃,一些温性或平性水果可以适量食用，既能补充营养，又不会加重身体不适。
- 苹果：苹果性平，富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防经期便秘。
- 桂圆：桂圆性温，有补血安神的作用，适合经期气血不足的女生食用，但要注意适量，避免上火。
- 红枣：红枣富含铁元素，有补血养颜的功效，经期适量食用可以缓解贫血症状。
- 草莓：草莓性凉但不寒，富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。
经期饮食要以温热、易消化为主，尽量避开寒性、冰镇和酸涩的水果，根据自己的身体状况选择合适的水果，让“大姨妈”顺利到访，轻松度过经期。