想要通过茶饮养护肺部，可选择温润养肺的茶品，这类茶饮能在日常饮用中，为呼吸系统构筑健康防线，帮助舒缓肺部不适、滋养肺腑，不过具体选择还需结合个人体质，比如肺燥者可侧重润肺生津的茶，气虚者可选择兼具补肺益气功效的茶品，长期温和饮用，助力肺部维持良好状态。
本文目录导读：
肺是人体的“呼吸中枢”，负责气体交换，也常因外界污染、干燥气候、烟酒 *** 等变得脆弱，中医认为“肺喜润恶燥”，日常用一些药食同源的食材泡茶，既能温润润燥，又能在潜移默化中养护肺脏，以下几款茶，堪称养肺的“黄金搭档”，适合不同体质的人日常饮用。
银耳百合茶：润燥养肺的“温润良方”
银耳被称为“平民燕窝”，富含植物胶质，能滋阴润肺、生津止渴；百合则是经典的养肺食材，可清心安神、润燥止咳，将银耳泡发撕成小朵，与干百合、少量冰糖一同放入茶壶，用沸水焖泡20分钟，待胶质慢慢析出，茶汤变得浓稠温润，这款茶尤其适合秋冬干燥季节，或是长期待在空调房里、经常感到咽喉干痒的人，喝下去能缓解肺燥带来的不适，让呼吸更顺畅。
罗汉果菊花茶：清咽利肺的“降火能手”
罗汉果性凉,归肺、大肠经，有清肺利咽、化痰止咳的功效，是缓解肺热咳嗽、咽喉肿痛的常用食材；菊花则能疏风清热、平肝明目，搭配罗汉果，既能增强清肺之力，又能中和罗汉果的甜味，取半个罗汉果掰碎，加3-5朵菊花，用沸水冲泡15分钟即可，对于经常抽烟、熬夜，或是因上火导致声音嘶哑、咳嗽有黄痰的人，这款茶能帮助清除肺内积热，减轻肺部负担，不过脾胃虚寒者不宜长期饮用，可搭配少量枸杞中和寒性。
玉竹沙参茶：滋阴养肺的“滋补佳品”
玉竹和沙参都是滋阴润燥的中药材,玉竹能养阴润燥、生津止渴，沙参则可清肺养阴、益胃生津，二者搭配，能起到协同养肺的作用，取玉竹、沙参各10克，洗净后用沸水冲泡，焖泡30分钟后饮用，这款茶适合肺阴不足的人群，比如经常干咳少痰、口干舌燥、皮肤干燥的人，长期饮用能滋养肺阴，增强肺的自我修复能力，它性质温和，几乎没有副作用，适合大多数人日常调养。
桂花陈皮茶：理气养肺的“温润伴侣”
桂花香气浓郁,能温中散寒、化痰止咳，还能缓解因肺寒导致的咳嗽；陈皮则有理气健脾、燥湿化痰的功效，有助于排出肺内痰湿，让呼吸更通畅，取干桂花3克、陈皮5克，用沸水冲泡，待香气四溢即可饮用，这款茶不仅养肺，还能调理脾胃，适合脾胃虚弱、经常咳嗽有白痰的人，桂花的香气还能舒缓情绪，让人在品茶的同时，身心都得到放松。
金银花麦冬茶：清肺解毒的“防护卫士”
金银花清热解毒、疏散风热，能帮助清除肺内的热毒；麦冬则滋阴润肺、益胃生津，可缓解肺热导致的口干舌燥、咽喉肿痛，取金银花5克、麦冬10克，加适量冰糖，用沸水冲泡10分钟即可，在雾霾天气较多，或是身处粉尘环境中的人，不妨常喝这款茶，它能帮助肺部抵御外界毒素的侵袭，减少有害物质对肺的损伤，不过金银花性寒，体质偏寒者不宜过量饮用。
养肺是一个长期的过程,喝茶只是日常养护的一部分，除了选对茶饮，还应注意远离烟酒、避免空气污染，保持规律作息和适度运动，才能让肺始终保持健康状态，一杯温润的养肺茶，不仅是味蕾的享受，更是给肺的一份贴心呵护，让我们在茶香中，守护好呼吸的健康防线。