低血压的标准为收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg，正常血压范围是收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg，其类型分为生理性（如体质性低血压）和病理性（包括 *** 性、餐后低血压等），应对时，生理性低血压可通过补充水分、均衡饮食、适度运动改善；病理性需针对病因治疗，如调整药物、处理原发病，日常应关注血压变化，出现头晕、乏力等症状时及时就医，避免意外发生。
在关注高血压的同时,低血压同样是影响健康的常见问题，很多人对低血压的标准并不清楚，甚至不知道自己是否属于低血压人群，本文将详细解析低血压的标准、类型及应对建议，帮助你更好地了解自身健康状况。
低血压的核心诊断标准
根据《中国高血压防治指南》及国际通用标准，成年人在安静状态下，上肢动脉血压低于90/60mmHg（收缩压<90mmHg，舒张压<60mmHg），即可诊断为低血压。
需要注意的是,这一标准并非绝对：
- 特殊人群差异：老年人因血管弹性下降，血压略低于标准但无明显症状时，可能属于正常生理现象；孕妇孕期血压轻度下降（如收缩压下降10-15mmHg）通常无需特殊处理。
- *** 性低血压：从卧位/坐位突然站立时，收缩压下降≥20mmHg或舒张压下降≥10mmHg，并伴随头晕、眼前发黑等症状，也属于低血压范畴，常见于老年人、长期卧床者或服药人群（如降压药、利尿剂）。
生理性vs病理性低血压，如何区分？
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生理性低血压
常见于年轻女性、体质瘦弱人群，血压虽低于标准，但无头晕、乏力、心悸等不适症状，不影响生活质量和寿命，这类低血压无需治疗，只需保持健康生活习惯即可。 -
病理性低血压
由疾病或药物引起，伴随明显症状：- 病因：贫血、脱水、甲状腺功能减退、心力衰竭、心律失常、内分泌紊乱（如肾上腺功能不全）等；
- 症状：频繁头晕、眼前发黑、晕厥、乏力、心悸、视物模糊等。
此类情况需及时就医，针对原发病治疗。
低血压的日常应对建议
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饮食调整
- 适当增加盐分摄入（每日不超过6g，肾病患者需遵医嘱），多喝水以增加血容量；
- 多吃富含蛋白质、铁、维生素的食物（如瘦肉、鸡蛋、菠菜、红枣），改善贫血或营养不足。
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生活习惯优化
- 避免突然站立或快速改变 *** （起床时先坐30秒再站起）；
- 避免长时间站立或久坐,适当活动下肢促进血液循环；
- 规律运动（如散步、瑜伽），增强心血管功能。
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药物管理
若正在服用降压药、利尿剂等可能导致低血压的药物，需咨询医生调整剂量或更换药物。 -
及时就医
若出现频繁晕厥、心悸、胸痛等症状，应立即就医排查病理性原因。
低血压的判断需结合数值、症状及个体情况，生理性低血压无需担忧，病理性低血压则需重视，了解低血压标准及应对 *** ，能帮助我们更好地维护心血管健康，避免潜在风险。
如果对自身血压有疑问,建议定期监测血压，必要时咨询医生获取专业指导。