胆俞穴是足太阳膀胱经的重要穴位，具有疏肝利胆、清热化湿的功效，该穴位于背部第10胸椎棘突下旁开1.5寸处，取穴时可采用正坐或俯卧位，其主要作用包括缓解胆囊炎、胆结石引起的胁痛，改善黄疸、口苦等肝胆湿热症状，调节消化不良、胃脘胀满等消化系统问题，现代常用于治疗肝炎、胆道疾病及胃肠功能紊乱，日常可通过指揉法（拇指按压3-5分钟）或艾灸（温和灸10-15分钟）进行保健，配合期门、阳陵泉等穴位效果更佳，注意体质虚弱者 *** 不宜过强，严重肝胆疾病需结合专业医疗，坚持 *** 此穴有助于促进胆汁分泌，维护肝胆系统健康。
胆俞穴是人体背部的重要穴位之一,属于足太阳膀胱经，位于第10胸椎棘突下旁开1.5寸处，作为胆的背俞穴，它与胆腑功能密切相关，具有疏肝利胆、清热化湿、调理气机的功效，在中医养生和疾病调理中具有重要地位。
胆俞穴的定位与作用
胆俞穴位于背部,第10胸椎棘突下旁开1.5寸（约两横指宽），中医认为，胆主决断，与肝相表里，胆俞穴通过调节胆腑功能，能够缓解肝胆湿热、胆汁淤积等问题，改善胁痛、口苦、黄疸等症状，胆俞穴还能辅助调理消化系统疾病，如胃痛、腹胀等。
胆俞穴的保健 ***
- *** ：用拇指或掌根按压胆俞穴，以适度力度揉按3-5分钟，可缓解肝胆不适，促进胆汁分泌。
- 艾灸：对于虚寒体质或慢性胆囊炎患者，可用艾条温和灸胆俞穴10-15分钟，以温通经络、散寒止痛。
- 拔罐：在胆俞穴处拔罐，有助于祛除湿热，改善肝胆郁滞。
胆俞穴的临床应用
- 肝胆疾病：如胆囊炎、胆结石、肝炎等， *** 胆俞穴可辅助疏泄肝胆郁热。
- 情绪调理：胆与情志相关，按压胆俞穴能缓解焦虑、失眠等由肝胆气滞引起的症状。
- 消化功能：配合其他穴位（如足三里、肝俞）使用，可增强脾胃运化能力。
日常养生建议
长期熬夜、饮食油腻易导致肝胆负担加重，建议定期 *** 胆俞穴，搭配清淡饮食和规律作息，以维护肝胆健康。
胆俞穴是调理肝胆功能的“钥匙”，通过简单的中医外治法即可发挥其养生价值，掌握胆俞穴的运用，不仅能防病治病，还能提升整体健康状态，值得在日常生活中加以关注。