足五里是足厥阴肝经的重要穴位，位于大腿内侧，气冲穴（耻骨联合上缘中点旁开2寸）直下3寸处，长收肌外侧缘，该穴位具有疏肝理气、通经活络的功效，临床常用于治疗泌尿生殖系统疾病（如小便不利、遗尿、阴囊湿疹）、妇科病症（月经不调、带下）及下肢痿痹等，现代研究表明， *** 足五里可调节盆腔血液循环，改善前列腺炎、睾丸炎等症状，配合太冲、三阴交等穴位可增强疗效，日常可通过指压（拇指顺时针揉按3-5分钟）或艾灸（温和灸10-15分钟）进行保健，但局部皮肤破损或孕妇应慎用，其命名源自"五里"指五寸，反映古代针灸取穴的骨度分寸法，体现了中医"经络所过，主治所及"的治疗原则。
本文目录导读：
在中医经络理论中,足五里是一个重要却常被忽视的穴位，它位于足厥阴肝经上，不仅与肝脏功能密切相关，还在调理气血、缓解疼痛等方面具有独特作用，本文将带您深入了解足五里穴的位置、功能及日常保健 *** ，揭开这一穴位背后的健康奥秘。
足五里穴的位置与命名
足五里穴位于大腿内侧,具体在气冲穴（腹股沟动脉搏动处）下方3寸，距前正中线2.5寸处，其名称中的“五里”寓意深远：古人以“一里”代表气血运行的一段距离，“五里”则象征此穴能调理深部气血，影响范围广泛。
足五里的中医功效
- 疏肝理气，缓解情绪压力
足五里属肝经，常按压此穴可帮助疏解肝郁，改善因情绪不畅引发的胸闷、胁痛等症状。 - 调理生殖系统健康
中医认为肝经循行经过生殖区域， *** 足五里对男性前列腺问题、女性月经不调有一定辅助作用。 - 缓解下肢疼痛与麻木
针对大腿内侧酸痛、膝关节不适或下肢水肿，艾灸或 *** 此穴可促进局部气血循环。
日常保健 ***
- *** 法
用拇指指腹按压足五里穴，以轻微酸胀感为宜，每次3-5分钟，每日2次。 - 艾灸法
温和灸足五里10-15分钟，可温通经络，适合寒性体质或冬季保健。 - 搭配其他穴位
与太冲穴、三阴交等配合使用，增强疏肝健脾的效果。
注意事项
- 孕妇、皮肤破损者避免强 *** ；
- 若出现严重疼痛或不适,需及时就医，不可仅依赖穴位调理。
足五里虽不如“足三里”广为人知，却是肝经上不可或缺的保健要穴，通过科学 *** 与日常养护，它能成为我们守护健康的“隐形卫士”，下次感到疲惫或情绪低落时，不妨试试按压足五里，感受传统中医的智慧之力。
（注：本文仅为健康知识分享，具体治疗请遵医嘱。）