茯神是传统中药茯苓的药用部分，具有安神益智、健脾祛湿等功效，其性味甘淡平，归心、脾经，能有效改善心悸失眠、心神不宁等症状，尤其适合心脾两虚导致的睡眠障碍，茯神含有多糖、三萜类等活性成分，可通过调节中枢神经系统发挥镇静作用，它还能促进脾胃运化，消除水肿，缓解食欲不振、腹胀等湿困脾阳症状，现代研究表明，茯神具有抗氧化、增强免疫等作用，使用时多配伍远志、酸枣仁等安神药材，或与白术、党参同用以健脾利湿，但肾虚滑精者需慎用，建议在医师指导下辨证使用。
本文目录导读：
茯神简介
茯神,又名茯苓神，是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核中带有松根的部分，作为传统中药材，茯神在中医临床中应用广泛，其性味甘、淡、平，归心、脾经，具有独特的安神、健脾、利水等功效，被誉为“宁心安神之要药”。
茯神的主要作用与功效
宁心安神，改善睡眠
茯神最显著的功效是安神定志,尤其适用于心脾两虚、心神不宁导致的失眠、多梦、心悸等症状，现代研究表明，茯神中的多糖、三萜类成分能调节中枢神经系统，缓解焦虑和神经衰弱，常与酸枣仁、远志等配伍使用（如经典方剂“归脾汤”）。
健脾祛湿，调理消化
茯神兼具茯苓的健脾利湿作用,能促进脾胃运化，改善因湿气过重引起的食欲不振、腹胀、腹泻等，其利尿作用温和，适合水肿、小便不利者，常与白术、薏苡仁同用。
增强免疫力
茯神中的活性成分（如β-茯苓聚糖）具有免疫调节功能，可提升机体抗病能力，辅助治疗慢性疲劳或病后体虚。
辅助降压护心
部分研究发现,茯神能轻微扩张血管，帮助稳定血压，对心脑血管健康有一定益处，但需在医生指导下使用。
茯神的常见用法
- 煎汤内服：每日6~12克，配伍其他药材（如黄芪、党参）煎煮。
- 药膳调理：茯神莲子粥、茯神炖猪心等，适合长期调养。
- 代茶饮：茯神切片泡水，适合压力大、睡眠浅者。
注意事项
- 禁忌人群：肾虚滑精、阴虚火旺者慎用；孕妇需遵医嘱。
- 配伍禁忌：避免与醋同服，可能影响药效。
茯神作为药食同源的佳品,兼具安神与健脾的双重功效，尤其适合现代人因压力、湿气导致的亚健康状态，合理使用可帮助改善睡眠、增强体质，但需结合自身情况辨证施治，必要时咨询中医师。
（注：本文仅供参考，具体用药请遵医嘱。）