宝宝发烧时，建议选择清淡易消化且营养丰富的食物，如米粥、面条、蔬菜泥等，避免油腻辛辣食物，适当补充水分，可喝温开水、淡盐水或稀释果汁以防脱水，母乳或配方奶可继续喂养，大些的宝宝可吃苹果泥、香蕉等富含维生素的水果，若食欲差，少食多餐，必要时在医生指导下补充电解质溶液，注意观察宝宝状态，持续高烧或拒食需及时就医。
本文目录导读：
发烧是身体对抗感染或疾病的自然反应,但在此期间，人体会消耗大量能量，容易出现乏力、食欲不振和脱水的情况，选择合适的食物不仅能补充营养，还能缓解不适、加速康复，以下是发烧时推荐的食物及饮食建议：
易消化且营养丰富的食物
发烧时消化功能较弱,应选择清淡、柔软的食物，减少肠胃负担：
- 粥类：白粥、小米粥、南瓜粥等，可加入少量蔬菜或瘦肉补充蛋白质。
- 面条或软饭：煮烂的面条或软米饭，搭配少量清淡汤底。
补充水分的食物
发烧会导致水分流失,需预防脱水：
- 温开水：少量多次饮用，维持体液平衡。
- 椰子水：富含电解质，能帮助补充钾、钠等矿物质。
- 蔬菜汤或鸡汤：提供水分的同时补充营养，但需避免油腻。
富含维生素C的食物
维生素C能增强免疫力,帮助对抗感染：
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬（可榨汁稀释后饮用）。
- 猕猴桃、草莓：直接食用或打成果泥。
注意：若喉咙痛，避免酸性过强的果汁 *** 黏膜。
优质蛋白质来源
蛋白质是修复组织的关键,但需选择低脂易吸收的：
- 鸡蛋羹：柔软易消化，适合发烧期间食用。
- 豆腐或鱼肉：清蒸或煮汤，避免油炸。
其他舒缓症状的食物
- 蜂蜜水：缓解喉咙痛（1岁以上儿童可用）。
- 姜茶：驱寒发汗，适合风寒型发烧（风热感冒慎用）。
需避免的食物
- 油腻、辛辣食物：如炸鸡、火锅，加重消化负担。
- 高糖饮料：如碳酸饮料，可能抑制免疫功能。
- 生冷食物：如冰淇淋，可能 *** 肠胃。
小贴士
- 少食多餐：分多次进食，避免一次吃太多。
- 观察食欲：若持续无法进食或高烧不退，需及时就医。
发烧期间的饮食应以“清淡、补水、营养”为原则，帮助身体集中能量对抗疾病，合理搭配上述食物，能让你更快恢复活力！
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