臂臑（拼音：bì nào），是手阳明大肠经的重要穴位，位于上臂外侧三角肌止点处，曲池穴上7寸，此穴主治肩臂疼痛、颈项强急、目疾及瘰疬等症，临床常用于缓解肩周炎、上肢麻痹及眼部疾病，其名称中"臂"指上臂，"臑"原意为牲畜前肢，引申为人体上肢，体现了中医以自然类比人体的命名智慧，现代研究显示， *** 臂臑穴可改善局部血液循环，调节神经功能，常与肩髃、曲池等穴配伍使用，操作时多采用针刺或艾灸，需由专业医师进行，正确读写该穴名称（注意"臑"读nào非rú）是掌握中医文化的基础，反映了传统医学"以穴调经"的治疗理念。
本文目录导读：
在中医经络理论中，臂臑（Bì Nào）是一个常被提及却容易被忽视的穴位，它位于手阳明大肠经上，不仅是缓解肩臂疼痛的重要穴位，更与人体气血运行、免疫调节密切相关，本文将深入探讨臂臑的定位、功能及日常保健 *** ，揭开这一“隐藏健康密码”的奥秘。
臂臑的定位与命名
臂臑穴在手臂外侧，三角肌止点处，曲池穴上7寸，其名源自《针灸甲乙经》：“臂臑，在肘上七寸，臑肉端。” “臑”指上臂肌肉丰厚的部位，而“臂”则明确了其位置范围，取穴时，可屈肘握拳，三角肌下缘凹陷处即为臂臑。
臂臑的经络与功能
作为手阳明大肠经的穴位，臂臑具有以下作用：
- 通络止痛：主治肩臂疼痛、颈椎病、上肢麻木，尤其对“五十肩”（肩周炎）有显著缓解效果。
- 明目清热：古籍记载其可改善目赤肿痛、视物模糊，现代临床常与光明穴配伍治疗眼疾。
- 调理气血： *** 臂臑能促进局部气血循环，缓解肌肉僵硬，增强上肢功能。
日常应用与保健
- *** 法：用拇指按压臂臑穴，以酸胀感为宜，每次3-5分钟，可缓解疲劳。
- 艾灸法：艾条温灸10-15分钟，适合寒性肩痛或气血不足者。
- 针灸配伍：常与肩髃、曲池等穴搭配，增强疗效。
现代研究与启示
近年研究发现，臂臑穴的 *** 可能通过调节神经-免疫 *** ，改善局部炎症，对于长期伏案、手机依赖的现代人群，定期按压臂臑能有效预防“科技颈”和鼠标手。
臂臑虽是 *** ，却是连接肩颈健康的关键节点，通过了解并善用这一穴位，我们不仅能缓解疼痛，更能从传统智慧中汲取养生之道，让身体回归自然平衡。
（注：具体治疗需遵医嘱，本文仅作科普参考。）