牙医建议，牙刷更好每3个月更换一次，因为长期使用后刷毛会磨损变形，清洁效果大幅下降，即便刷毛看似完好，长期积累的细菌也可能超标，不利于口腔健康，若发现刷毛外翻、变色或使用后出现牙龈出血等问题，应立即更换，感冒等疾病痊愈后也建议换新牙刷，避免细菌残留，正确的更换频率能有效保持牙刷清洁力，预防牙菌斑堆积，维护口腔卫生。
本文目录导读：
在日常生活中,牙刷是我们每天都会用到的清洁工具，但很多人往往忽略了它的更换频率，一把用久了的牙刷不仅清洁效果大打折扣，还可能成为细菌滋生的温床，牙刷到底多久换一次更好呢？
牙医建议：每3个月更换一次
根据美国牙科协会（ADA）的建议，牙刷的更佳更换周期是每3个月一次，这是因为：
- 刷毛磨损：长期使用后，刷毛会逐渐变形、分叉，清洁能力下降，无法有效清除牙菌斑。
- 细菌积累：牙刷使用后处于潮湿环境，容易滋生细菌、霉菌，甚至可能引发口腔问题。
- 卫生隐患：感冒、口腔感染后，牙刷上可能残留病毒，建议立即更换。
特殊情况需要提前更换
如果出现以下情况,即使未满3个月也应更换牙刷：
- 刷毛明显变形、散开；
- 牙刷接触过污染物（如掉在地上）；
- 使用者刚经历口腔疾病（如牙龈炎、疱疹等）。
如何延长牙刷寿命？
- 使用后彻底冲洗：用清水冲净刷毛上的牙膏和食物残渣。
- 保持干燥：竖立放置，避免潮湿环境滋生细菌。
- 避免共用牙刷：防止交叉感染。
电动牙刷的更换频率
电动牙刷的刷头同样需要每3个月更换一次,但具体时间可根据品牌说明调整，部分高端牙刷会通过颜色提示或刷毛褪色提醒更换。
定期更换牙刷是维护口腔健康的重要一环,3个月原则”，并留意牙刷状态，才能让每一次刷牙都真正有效保护牙齿！
小贴士：下次更换牙刷时，可以设置手机提醒或选择订阅式服务，确保按时更换哦！
