感冒通常由病毒感染引起，常见病原体包括鼻病毒、冠状病毒等，通过飞沫或接触传播，风热感冒是中医分类中的一种，多因外感风热邪气或体内积热引发，表现为发热重、咽痛、黄痰等症状，诱因包括受凉、疲劳、免疫力下降及季节变化，预防 *** 包括勤洗手、戴口罩、保持室内通风、均衡饮食、适度锻炼及充足睡眠，中医建议避免辛辣食物，适当饮用菊花、金银花等清热饮品，及时增减衣物、避免人群密集场所也有助于降低感染风险。
本文目录导读：
感冒是一种常见的呼吸道疾病，通常表现为鼻塞、咳嗽、喉咙痛、打喷嚏等症状，虽然感冒通常不会对身体造成严重危害，但了解其引起的原因有助于我们更好地预防和应对，感冒是怎么引起的呢？
病毒感染是主要原因
感冒大多由病毒引起，其中最常见的是鼻病毒（Rhinovirus），占感冒病例的30%-50%。冠状病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒（RSV）等也可能导致感冒症状，这些病毒通过飞沫传播或直接接触感染者的分泌物（如打喷嚏、咳嗽、触摸被污染的物品）进入人体，并在上呼吸道繁殖，引发炎症反应。
免疫力下降增加感染风险
当人体免疫力降低时，病毒更容易入侵并引发感冒，以下因素可能导致免疫力下降：
- 疲劳或睡眠不足：长期熬夜或过度劳累会削弱免疫系统功能。
- 营养不良：缺乏维生素C、锌等营养素会影响免疫细胞的活性。
- 寒冷 *** ：虽然寒冷本身不会直接导致感冒，但低温可能使鼻黏膜血液循环变差，降低局部免疫力，使病毒更易入侵。
环境因素促进传播
- 人群密集场所：学校、办公室、公共交通等场所空气流通差，病毒更容易传播。
- 干燥的空气：冬季室内暖气或空调会使空气干燥，导致鼻黏膜屏障功能减弱，增加感染风险。
- 不良卫生习惯：不勤洗手、用手揉眼睛或摸鼻子等行为可能将病毒带入体内。
如何预防感冒？
- 勤洗手：用肥皂或洗手液彻底清洁双手，减少病毒接触。
- 保持空气流通：定期开窗通风，避免长时间待在密闭空间。
- 增强免疫力：均衡饮食、适量运动、保证充足睡眠。
- 佩戴口罩：在流感高发季节或人群密集处佩戴口罩，降低感染风险。
感冒主要由病毒引起，免疫力下降和环境因素会增加感染概率，通过保持良好的卫生习惯和健康的生活方式，可以有效降低感冒的发生率，如果症状持续加重或伴随高烧，建议及时就医，避免延误病情。
希望这篇文章能帮助你更好地理解感冒的诱因,并采取科学的预防措施！
