豆腐作为优质植物蛋白来源，尤其适合女性日常食用，其富含的大豆异黄酮能调节雌激素水平，缓解更年期不适并降低乳腺癌风险；高钙含量有助于预防骨质疏松；低热量、高蛋白的特性可辅助控制体重，豆腐中的卵磷脂能延缓大脑衰老，铁元素...
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